認知症について

認知症は「知ることからはじまる」と言われます。
その認知症、2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症になると予測されています。
 

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軽度認知障害(MCI)の定義

MCIは「認知機能に軽度な障害がある」状態で、認知症ではありません。
MCIの特徴としては、
「物忘れの自覚は多いが日常生活では大きな支障はきたしていない」
という状態で、認知症予備軍と言われています。

認知症予防に取り組んでいきましょう

MCIケアのポイントとして、以下の5つがあげられます。

ウォーキングなどの有酸素運動で脳を活性化させましょう
魚介類(DHA、EPA)や野菜(各種ビタミン、ポリフェノール)が豊富な食事をとりましょう
高血圧・脂質異常・糖尿病などの生活習慣病を改善していきましょう
一度に2つ以上の課題に取り組むなどの知的刺激を高めていきましょう
地域社会との交流活動に参加し、社会脳を鍛えていきましょう

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